Lors de chaque achat de programme, un entretien gratuit avec un coach vous sera proposé
pour vous aider à définir votre planning de séances.
Je veux donner à ma silhouette une chance de se transformer en profondeur, sculpter mes formes et obtenir des résultats visibles dès un mois d’efforts réguliers, en complément d’une alimentation maîtrisée, saine et variée. Pour des résultats garantis, accompagnez ce programme d’une à deux sorties cardio outdoor par semaine telles que courir, faire du vélo ou nager.
Fréquence recommandée
min 3 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Renforcement musculaire
Yoga ou pilates
HIIT
Achat de forfait suggéré
60 séances
Je me remets au sport après une plus ou moins longue période. Je veux me reprendre en main, tonifier mon corps et retrouver ma flexibilité. Peut s’envisager en complément d’une activité cardio outdoor telle que courir, faire du vélo ou nager.
Fréquence recommandée
min 2 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Renforcement musculaire
Yoga ou pilates
Achat de forfait suggéré
40 séances
Je veux soulager des maux de dos, assouplir et détendre les muscles dorsaux, gainer et renforcer ma ceinture abdominale pour prévenir les problèmes de dos, améliorer ma posture.
Fréquence recommandée
2 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
yin yoga ou pilates
Renforcement musculaire spécial dos
Stretching dédié
Achat de forfait suggéré
30 séances
Je veux continuer à rester active pendant ma grossesse, préparer les muscles de mon corps au défi de l’accouchement, soulager les zones soumises à des tensions musculaires et éviter de prendre des kilos superflus. Accompagnez ces séances par de la marche régulière.
Fréquence recommandée
2 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Yoga (non dynamique)
Pilates dédié
Stretching
Achat de forfait suggéré
30 séances
Je veux reprendre le sport en douceur après un accouchement, évoluer progressivement vers la pleine activité tout en restant à l’écoute de mon corps, réapprivoiser mes formes.
Fréquence recommandée
2 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Yoga (non dynamique)
Pilates dédié
Stretching
Achat de forfait suggéré
30 séances
Je veux partager un moment de complicité avec mon enfant à travers le sport, m’initier avec lui/elle à la pratique du yoga, découvrir ensemble les bienfaits de cette discipline. Une séance achetée permet la participation d’un adulte et un enfant (Age minimum recommandé: 6 ans).
Fréquence recommandée
1 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Yoga Vinyasa/ Yin yoga
Yoga/pilates
Achat de forfait suggéré
20 séances
Je veux des résultats visibles rapidement, redéfinir le contour de mon corps, cibler des zones en particulier et sécher efficacement pour obtenir un effet sculpté de mes muscles. S’accompagne d’une réorientation du régime alimentaire privilégiant les protéines au détriment des lipides et des glucides pour débarrasser le corps des excès de graisse et d’eau entre le muscle et la peau.
Fréquence recommandée
3 cours par semaine
Cours se prêtant à cet objectif
Renforcement musculaire général
Abdos Pectos/ CAF
HIIT
Stretching
Achat de forfait suggéré
40 séances